腰枕というと通常 横に置くのですが 

  

  

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このスヌーピィ君のように 

縦において ちょうど背筋の所に来るようにして

   

  

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伸べ伸べをするだけで

背の曲りが伸びた感じで 気持ちがいい (^^

  

一日 数分だけでいいようですが 

腰痛の度合いもあるので

誰にでもという訳にはいかないでしょうが 

なんとなくよさそう 

バスタオルを巻いてできるから簡単ですしね (=^^=)