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『男のメタボ・ダイエット』

どうやったら、続けられるのか~~(笑)
秘訣を~著者 web インタビュ~~から


~通勤中に胸を張って歩く
~銀行のATMの前で行列ができていたら、並んでいる間にかかとの上げ下げ、腕の
押し合い、お尻やおなかを引き締めたり
~家を出て駅に着いてから、忘れ物をしたことに気づいても、「大股で急ぎ足、これ
で余分に歩ける!」とポジティブに考える

どうやら~(笑)
とにかく 動くことにより きもちがポジティブになるし~~
気持ちをポジティブに持って、体を動かす ~~と どんどん 気持ちが晴れて~~

さらに ポジティブになる~~(笑) みたいな~
体の健康だけでなく、心の健康にもつながる~~ ということ
ま~~よくいわれてることですが~~(笑)
早速実践 あるのみ~~ 後がない?~(笑)

朝日の出雲路を 朝日に向かって歩く~~

健康によさそう~~~()